04 مرداد یادداشتها خود بودن در حضور دیگری مرداد 4, 1402 توسط digitalii-m ۰ نظر + غمگین نباش - نمیتونم. مگه دست خودمه؟ + پس برو جای دیگه غمگین باش. - یعنی چی؟ + من الان کار دارم. اینجا باشی حال من هم بد میشه.... ادامه مطلب
04 مرداد یادداشتها رنجهای آگاهی و کاربرد مثبت روانشناسی مرداد 4, 1402 توسط digitalii-m ۰ نظر آدم، مثل بقیهی حیوانات نیست، که اگر بود کارش خیلی راحتتر میبود. غریزه کارش را میکرد و به آدم میگفت چه کار بکند و چه کار نکند. آدم ... ادامه مطلب
04 مرداد یادداشتها تقلیل مرارت: باید “من”ی باقی بماند که حقیقت به کارش بیاید مرداد 4, 1402 توسط digitalii-m ۰ نظر تقریرِ حقیقت (بیان کردن حقیقت) یا تقلیل مرارت (کاهش دادن رنج)؟ این روزها، بارها به این پرسش بر میخورم. واقعیتِ آن بیرون بیش از اندازه ... ادامه مطلب
04 مرداد یادداشتها مدیریت آسیب در شرایط بحرانی مرداد 4, 1402 توسط digitalii-m ۰ نظر غمگینم که این حرفها را میزنم. اما شاید کمی به کار بیاید. در حین خواندنش یادتان باشد که از پذیرش فعالانه حرف میزنم و نه انفعال. ما هم... ادامه مطلب
20 تیر یادداشتها وقتی تابآوری روانشناختی در گرو عمل اجتماعی است تیر 20, 1402 توسط digitalii-m ۰ نظر تابآوری همیشه با تغییر باورها، افزایش ظرفیت روانی، ساختنِ روابط بینفردیِ قابلاتکا یا کمک گرفتن از متخصصان سلامت روان اتفاق نمیافتد.... ادامه مطلب
20 تیر یادداشتها مسئلهی پیچیدهی “نه گفتن” (توان “نه شنیدن”) تیر 20, 1402 توسط digitalii-m ۰ نظر میگویند سعی کنید توانِ "نه گفتن" داشته باشید و از خودتان مراقبت کنید. ناتوانی ما در نه گفتن را هم پیش چشممان میآورند و نشانمان میدهن... ادامه مطلب
06 تیر یادداشتها احساسات ناخوشایند در تعامل با دیگران تیر 6, 1402 توسط digitalii-m ۰ نظر برای خیلی از ما، بیشتر دیدنِ آدمها یعنی بالا آمدنِ احساساتی گنگ یا ناخوشایند؛ مثلاً حسادت، بیکفایتی، احساس خطر، حقارت، تنهایی، ناکامی... ادامه مطلب
24 خرداد یادداشتها میمیریم پیش از آنکه خودمان را بخشیده باشیم خرداد 24, 1402 توسط digitalii-m ۰ نظر ما نه آنقدر خوبیم و نه آنقدر بد. همهی ما آدمهایی معمولی هستیم؛ یکی از هشت میلیارد آدم زنده روی کره زمین که هر کسی هم بشویم، آخرش می... ادامه مطلب
22 خرداد یادداشتها بازیابی بدن خرداد 22, 1402 توسط digitalii-m ۰ نظر در سنتهای دینی و عرفانی و در بسیاری از باورهای عرفی، بدن چندان به دیده گرفته نمیشود. اصل روح، نفس یا روان است و بدن محدودیت، ابزار و ... ادامه مطلب
22 خرداد یادداشتها بگذاریم آدمها متفاوت بمانند خرداد 22, 1402 توسط digitalii-m ۰ نظر آدمها با هم متفاوتاند ولی اغلب ما در درونمان به این موضوع باور نداریم. همهاش هم از سرِ خودشیفتگی یا جهل نیست. ما برای متفاوت دیدنِ آ... ادامه مطلب