خود بودن در حضور دیگری
+ غمگین نباش
- نمی‌تونم. مگه دست خودمه؟
+ پس برو جای دیگه غمگین باش.
- یعنی چی؟
+ من الان کار دارم. این‌جا باشی حال من هم بد میشه....
04
مرداد
رنج‌های آگاهی و کاربرد مثبت روانشناسی
آدم، مثل بقیه‌ی حیوانات نیست، که اگر بود کارش خیلی راحت‌تر می‌بود. غریزه کارش را می‌کرد و به آدم می‌گفت چه کار بکند و چه کار نکند. آدم ...
04
مرداد
تقلیل مرارت: باید “من”ی باقی بماند که حقیقت به کارش بیاید
تقریرِ حقیقت (بیان کردن حقیقت) یا تقلیل مرارت (کاهش دادن رنج)؟ این روزها، بارها به این پرسش بر می‌خورم. واقعیتِ آن بیرون بیش از اندازه ...
04
مرداد
مدیریت آسیب در شرایط بحرانی
غمگینم که این حرف‌ها را می‌زنم. اما شاید کمی به کار بیاید. در حین خواندنش یادتان باشد که از پذیرش فعالانه حرف می‌زنم و نه انفعال. ما هم...
20
تیر
وقتی تابآوری روان‌شناختی در گرو عمل اجتماعی است
تابآوری همیشه با تغییر باورها، افزایش ظرفیت روانی، ساختنِ روابط بین‌فردیِ قابل‌اتکا یا کمک گرفتن از متخصصان سلامت روان اتفاق نمی‌افتد....
20
تیر
مسئله‌ی پیچیده‌ی “نه گفتن” (توان “نه شنیدن”)
می‌گویند سعی کنید توانِ "نه گفتن" داشته باشید و از خودتان مراقبت کنید. ناتوانی ما در نه گفتن را هم پیش چشممان می‌آورند و نشانمان می‌دهن...
06
تیر
احساسات ناخوشایند در تعامل با دیگران
برای خیلی از ما، بیشتر دیدنِ آدم‌ها یعنی بالا آمدنِ احساساتی گنگ یا ناخوشایند؛ مثلاً حسادت، بی‌کفایتی، احساس خطر، حقارت، تنهایی، ناکامی...
24
خرداد
می‌میریم پیش از آنکه خودمان را بخشیده باشیم
ما نه آن‌قدر خوبیم و نه آن‌قدر بد. همه‌ی ما آدم‌هایی معمولی هستیم؛ یکی از هشت میلیارد آدم زنده روی کره زمین که هر کسی هم بشویم، آخرش می...
22
خرداد
بازیابی بدن
در سنت‌های دینی و عرفانی و در بسیاری از باورهای عرفی، بدن چندان به دیده گرفته نمی‌شود. اصل روح، نفس یا روان است و بدن محدودیت، ابزار و ...
22
خرداد
بگذاریم آدم‌ها متفاوت بمانند
آدم‌ها با هم متفاوت‌اند ولی اغلب ما در درونمان به این موضوع باور نداریم. همه‌اش هم از سرِ خودشیفتگی یا جهل نیست. ما برای متفاوت دیدنِ آ...